职场是实现人生价值的舞台，更是利益的交汇地，人性的检验场，健康阳光的职场心理尤为重要。据统计，随着社会转型的加快、各种矛盾的凸显，社会心理问题日渐突出。“高学历人群、高压力人群、高要求人群”的新“三高人群”心理亚健康的比例达60%以上，“工作强度大、社会期待高、疏导渠道少”深圳公务人员的心理健康问题需引起重视。
日前，深圳市药监局不良反应监测中心开展心理健康专题讲座，创业激励专家郑宏彪以《公务人员心理健康是远征职场生涯的深沉力量》为题，对公务员的心理问题号诊把脉。
郑宏彪从“报纸上的事全不信，网络上的事全部信”、“除自家的事不全知道外，别人的事情全部知道”等社会怪相，诙谐地分析了权贵心理、贬他心理、绩效心理、妒忌心理等10种常见的灰色心理，以及“强势恶变”等社会现象。同时幽默地总结了通过调控心频、仰望崇高、审美情怀、坚守善良、得失互化、责任管理等独特的培养健康职场心理“郑氏十大心法”，打好心理健康的智慧基础，培养“六心”（责任心、进取心 、自尊心、内省心、快乐心、感恩心），塑造公务人员的五大形象（政治形象、职业形象、职能形象、道德形象、文化形象），进而实现心理健康的四大价值（生命、生活、文化、政治）。
妒忌别人？要常怀“审美情怀”
症状：在工作中，当身边同事完成工作的质量和效率高于自己的时候，极易产生“妒忌他人”的心理。这样不仅会破坏同事之间和睦的关系，更会给工作带来负面的影响。如果公务员产生了这种心理，就会觉得自己不能做到的事情，别人也不可以做到。如此一来不但无法通过自省发现自己的不足之处，并向身边有能力的人学习以改进自己，甚至可能令大家的整体工作质量与效率降低。
药方：保证自己具有“审美情怀”和“智慧相处”的心理可以有效避免对他人产生妒忌的想法。公务员应以审美的眼光看待自己的岗位以及他人的付出，如此对于他人便会多一分理解。此外，多换位思考，将心比心，学会赞美别人，可以保持良好的人际关系。
总想“划定圈子”？要懂 “得失互化”
症状：在职场里，总会有三两个关系比较亲近的人，但若是因此就人为地划定圈子，对于同事间相处并不是一件好事。此外，“划定圈子”心理还有一种表现是痛恨别人划圈子，但自己也想进圈子。这样就让同事之间相处很难，导致工作无法更好地完成，不利于整个公务员队伍的团结。
药方：公务员要有“平常之心”以及“得失互化”的心理。保证自己以和平而常态的目光、思维、态度去与人相处，而非划定一个又一个圈子，大家都能平常对待，和睦相处。另外，要懂得“舍得”的哲理，失即是得，得即是失，如此就能够避免“划定圈子”的心理。
以权为贵怎么办？保持“欲理合一”
症状：公务员在职场中往往会特别关注权力与级别的问题，这就造成了公务员很可能产生一种以权为贵的心理。当遇到权力比自己大，级别比自己高的人时，便会有奉承的心理，如此一来使得贪腐有了滋生的温床，而一旦由此种心理衍生出“当官不为己做主，不如上街卖红薯”这样的用权心理，无论对国家公器、国家民众还是公务员自身都是一种极大的伤害。同时，当自己的权力增大，级别提高后，很容易产生强烈的自我膨胀，这对于工作和生活都是一种负面心理。
药方：公务员应当培养自己“欲理合一”以及“仰望崇高”的心理。使自己的欲望在合理的渠道上行走，保证不会因为欲望的膨胀而失去了对于价值观的是非判断力。同时，对于崇高产生了仰望心理也可以保证公务员以大道理说服小道理，以大情怀疏导小心眼，以大气象点拨小算盘。
想要克服贪念？明确“责任底线”
症状：公务员由于其代表国家机构行使公共权力的特殊性，假如不能及时抑制自己“贪得无厌”的心理，极有可能产生贪腐行为。无论是对手中的公共资源“贪小便宜”还是利用职务之便来向自己大开“绿灯”都表明心中有贪婪的存在。如何管好这种心理，对于保证公务员心理健康具有极为重要的意义。
药方：公务员如果能建立“坚守善良”与“责任管理”的心理，对于克服“贪得无厌”心理有积极的作用。善良是高尚，也是底线，要把违背善良的一切恶 ，全部拒之千里。并且，要有责任感，对自己的责任，对家人的责任，对公众的责任都要管理好，都要负责。只有明确了自己的善良与责任的底线，才能有效避免贪婪心理的产生。
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巧吃维生素 心理更健康
除了心理上的调节，郑宏彪指维生素对情绪和心理健康也有重要的影响。维生素摄入量不足，容易引发各类心理疾病。
1、维生素B1：有活化大脑功能，安定精神的作用。若摄取不足则会导致情绪不安、难以舒缓压力。
2、维生素B6：有强化、安定神经的作用。若摄取不足则会影响体内蛋白质代谢，导致情绪不稳定。
3、维生素B12：有增进脑部和神经健康，提高注意力和记忆力的作用。若摄取不足则会导致注意力和记忆力减退。
4、维生素C：有舒缓压力的作用。若摄取不足则情绪焦虑不安，舒缓压力能力差。
5、维生素E：有解决忧郁和心情烦躁的作用，对女性作用明显。若摄取不足则易烦躁，不利于新陈代谢，不利于美容。（盛佳婉 曾佐铭）
