联系方式：021-54378719 
一提起水果减肥，很多人都会不约而同的想到苹果。苹果是许多MM都钟爱的水果之一，因为它不仅有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，同时她还可以降低热量的吸收，减少脂肪的堆积。苹果每100克只有50卡路里，超低卡体验也让它成为了许多瘦身MM们的不二选择，饭后睡前都习惯吃一个，健康减肥又补充能量。爱美网小编就教你超人气苹果减肥法，让你3天瘦足5斤，狂瘦不可挡！
1、苹果卡路里偏低，是减肥瘦身的好帮手
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低卡食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
2、一次吃两三个苹果，就会有饱腹感，再也不想吃东西！
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧?同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。
做法：
1．苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。
2．番茄洗净、切小块；火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用。
3．起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。以苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身。
